Gesunder Schlaf dank richtiger Matratze

Wohnung

Schlaf ist wichtig. Menschen, die unter Schlafproblemen leiden, können das nur bestätigen. Viele Faktoren spielen eine Rolle, ob man gut schlafen kann. Es sollte beispielsweise nicht zu warm im Zimmer sein, der Magen sollte nicht zu voll sein und lesen vor dem einschlafen ist besser als fernsehen. Doch was auch enorm wichtig ist, ist die richtige Matratze.

Hier ein paar Tipps zum Thema Matratzenkauf:

 

-Die Festigkeit

Hierbei spielt das Körpergewicht eine Rolle. Je schwerer jemand ist, desto fester sollte die Matratze sein. Ebenso sollte beim Festigkeitsgrad die Liegeposition berücksichtigt werden. Schläft man zum Beispiel bevorzugt auf der Seite, darf die Matratze ruhig weicher ausfallen. Und natürlich ist das persönliche Empfinden dabei ausschlaggebend. Der eine liegt gerne härter, der andere weicher.

-Das „Innenleben“

Matratzen gibt es in verschiedensten Zusammenstellungen und Materialien. Der Klassiker, die Federkernmatratze, hat den Vorteil, dass Feuchtigkeit gut entweichen kann. Die Federung lässt die Matratze etwas nachschwingen. Manche halten dies für einen Nachteil. Taschenfederkernmatratzen bieten sehr gute Liegeeigenschaften. Diese Art ist etwas komfortabler als die einfache Federkernmatratze. Schaummatratzen sind strapazierfähig und leichter als Federkernmatratzen. Diese passen sich gut der Körperform an. Oft findet man noch extra Lagen aus Kokosnussfasern oder Bambusfasern in solchen Matratzen, da diese noch mehr Komfort bieten können.

-Verschiedene Zonen

Eine gute Matratze hat sogenannte Zonen. Jede dieser meist drei bis sieben Zonen biete angepasste Härtegrade. Schulter und Hüftbereich sind hier etwas weicher, damit ein rückengerechtes Liegen möglich ist. Verspannungen und Wirbelsäulenproblemen wird so entgegengewirkt.

-Testen vor dem Kauf

Man sollte sich nicht scheuen, die Matratze, die man in Erwägung gezogen hat, ausgiebig zu testen. Probeliegen ist wichtig, um zu sehen, ob die Matratze wirklich geeignet ist. Einfach sämtliche Liegepositionen durchprobieren und in Ruhe testen.